Tarjoan inspiroivia yritysluentoja, jotka tukevat työhyvinvointia, kasvattavat motivaatiota ja vahvistavat yhteishenkeä. Luennot innostavat työyhteisöä. Luennoilla paneudutaan monipuolisesti työn kehittämisen kannalta keskeisiin kysymyksiin: Miten parantaa työskentelyn laatua ja tuottavuutta? Miten asettaa selkeitä tavoitteita? Mitä tehdä kun työ ei aina suju? Miten suhtautua, kun tulee tehtyä virhe? Miten tunnistaa stressi, ja miten jaksaa ja palautua?
Tärkeä projekti alkuun.
Parempi keskittyminen
Miten keskittyä työssä paremmin, jotta työ olisi tehokasta? Jatkuva tehokkuuden vaatimus voi itse asiassa tehdä työstä tehotonta. Niin sanottu monisuorittaminen voi heikentää työn laatua ja aiheuttaa uupumusta.
Tehdäänkö työpaikoilla siis töitä väärin? Nykyisessä työkulttuurissa oletetaan, että ihmiset toimivat kuin koneet ilman tarvetta palautumiselle. Aivoasiantuntijan mukaan työtä pitäisi tauottaa myös työpäivän aikana.
Jos työpäivän aikana ei palautumista huomioida, työn laatu kärsii.
Palautumista tukeva työkulttuuri on menestyksekkään ajatustyön edellytys. Sellaisessa kulttuurissa esihenkilöt näyttävät esimerkkiä.
Itse olin aikoinaan huono esimerkki. Tein pomona 16-tuntisia työpäiviä.
Koko ajan poikki
Tutkimuksen mukaan työelämän muutokset koetaan hallitsemattomiksi ja työmäärä liian suureksi. Moni on työn vuoksi aivan poikki. Joka toinen suomalainen on jättänyt jotain itselle tärkeää tekemättä väsymyksen vuoksi.
Tuntuu, että ihmisiltä odotetaan kaiken aikaa tekemistä ja suorittamista eikä anneta tilaa olemiselle ja rauhoittumiselle. Töiden jälkeen saatetaan vaihtaa vapaa-ajan suorittamiseen. Ajatellaan, että pitää myös palautua tehokkaasti tai oikein, jotta olisi mahdollisimman paras versio itsestään.
Luennoilla on esillä työn ja vapaa-ajan tasapaino.
Myös väsymyksen aiheuttama yksitoikkoinen elämäntyyli vie energiaa. Päivät toistuvat samankaltaisina. Ilon ja innostuksen aiheita on vaikea tavoittaa.
Kuormitus näkyy addiktioina
Erilaisten riippuvuuksien vaikutukset työelämään ovat laajoja. Monenlaiset addiktiot kasvavat tässä ajassa, ja aiheuttavat ihmisille monenlaisia ongelmia.
Alkoholiongelman rinnalla on uusia ilmiöitä. Esimerkiksi rahapelaaminen pysyy usein työpaikoilla piilossa. Riippuvuus syö työaikaa ja keskittymiskykyä. Myös some koukuttaa. Kun työ ei etene, somessa voi kulua paljon aikaa.
Riippuvuus voi syntyä esimerkiksi yksilön reaktiona stressiin tai erilaisiin elämänkriiseihin. Muu elämä alkaa helposti pyöriä riippuvuuksien ympärillä.
Työelämä on kognitiivisesti kuormittavaa, ja paine näkyy addiktioina. Työpaikoilla on tärkeä rooli ilmiön tunnistamisessa ja puheeksi ottamisessa.
Kun uupumuksen myötä ajauduin itse työelämästä, kehittyi työriippuvuuden tilalle vähitellen uusia riippuvuuksia. Alkoholi- ja rahapeliriippuvuus koettelivat vuosien ajan elämänlaatua, terveyttä ja hyvinvointia.
Elämme aikoja, jotka ruokkivat erilaisia riippuvuuksia. Haemme tyydytystä ja helpotusta kaiken keskellä. Toipuminen on mahdollista, kun tunnistaa ongelman, myöntää vaikeudet ja löytää tukea muutoksen toteuttamiseen.
Aina työ ei lähde sujumaan.
Typerä päätös
Tältä jokaisesta tuntuu silloin tällöin. Huonoja ratkaisuja ja vääriä valintoja voi tehdä erilaisissa, isommissa ja pienemmissä, asioissa. Itsensä soimaaminen tai tehtyjen päätösten ylenpalttinen vatvominen kuitenkin johtaa harvoin hyvään lopputulokseen. Itsesyyttely voi olla haitallista.
Itsesyyttelijän mielessä jokin pienikin asia saattaa paisua valtavaksi asiaksi. Tällöin kyse ei ole enää rakentavasta oppimisesta virheiden kautta.
Itse tein aikoinaan ison mokan töissä. En pystynyt antamaan väärää päätöstäni itselleni anteeksi. Jos minulla olisi ollut vielä voimia, olisin selviytynyt vaikeimman läpi ja vain ottanut vastaan ne seuraukset mitä päätöksestä tulisi.
Tämä omasta mielestäni väärä päätös oli lopulta se, joka katkaisi kamelin selän. Vuosia jatkunut kiire ja stressi, henkinen paine sekä ylimitoitetut odotukset ja vaatimukset johtotehtävissä johtivat burnoutiin. Itse virhe ei lopulta ollut iso.
Työssä tapahtuvia virheitä voi pitää jopa lahjana, koska ne pakottavat kehittämään toimintaa.
Ihminen joka ei tee virheitä ei tavallisesti tee muutakaan. Väärätkin päätökset voivat olla tärkeitä, koska ne ovat oppimisen paikkoja ja auttavat kehittämään asioita. Tarvitaan myös itsemyötätuntoa. Kun katsoo taaksepäin tekemiään valintoja, voi ajatella, että on toiminut silloin parhaalla tiedolla ja ymmärryksellä. Ja tarvittaessa voi korjata jatkossa toimintaansa.
Luennoilla pohditaan, miten kääntää haasteet mahdollisuuksiksi. Miten siis ylläpitää toivoa ja kehittää toimintakykyä vaikeuksien aikana.
Työn iloa
On helppoa olla iloinen, kun työelämän perusasiat ovat kunnossa ja arjessa sen lisäksi silloin tällöin tapahtuu kivoja yllätyksiä.
Ainekset iloon saattavat välillä olla loppu, mutta niitä saa lisää.
Onnellisia hetkiä.
Onnellisuus syntyy pikemminkin vähemmästä kuin siitä, että pitäisi saada kaikkea mahdollista. Onni on enemmän mielenrauhaa ja tyytyväisyyttä.
Onnellisuudelle on yhteisiä tekijöitä. Tärkeimpiä ovat läheiset ihmissuhteet, mielekäs tekeminen – työssä tai harrastuksissa – sekä terveys ja hyvinvointi.
Onnellisuutta tuo itsensä toteuttaminen erilaisissa elämänprojekteissa.
Kun tiedostamme elämän rikkauden ja yhteyden toisiin ihmisiin, elämä saa merkityksen. Filosofin mukaan onnellisuus on jonkin arvokkaan saavuttamisesta syntyvä sivutuote, ei elämän varsinainen päämäärä.
On tärkeää, että voi tuntea tyytyväisyyttä, aitoa iloa ja kiitollisuutta.
Elämässä ilon löytäminen voi välillä tuntua vaikealta. Joskus se vaatii tietoisesti työtä ja pientä ponnistelua. Tietoinen pyrkimys iloon tarkoittaa myönteisen ajattelun harjoittelua, kiitollisuuden ilmaisemista, itsestä huolehtimista ja tärkeiden ihmissuhteiden vaalimista.
Työn ja vapaa-ajan tasapainoa.
Kysy lisää
Työ näyttäytyy julkisessa keskustelussa usein taakkana. Se on kuitenkin tärkeä voimavara ja terveyttä ja mielen hyvinvointia tukeva asia.
Tavoitteeni on, että luentoni herättävät ajatuksia ja auttavat saavuttamaan tavoitteita. Luennot kasvattavat motivaatiota ja vahvistavat yhteishenkeä.
Olen viisikymppinen media-alan ammattilainen. Olen työskennellyt tiedotusvälineissä toimittajana ja tuottajana sekä kehitys- ja myyntitehtävissä.
Olen kokemusasiantuntija. Olen ollut työuupumuksen jälkeen pitkään pois työelämästä. Nykyisin minulle on tärkeää puhua eri yhteyksissä työhyvinvoinnista ja sen välttämättömyydestä yritysten menestystekijänä.
Ota yhteyttä ja kysy lisää luennoista laittamalla sähköpostia: tommi(at)esseeblogi.com
Tulen paikan päälle mihin päin Suomea tahansa.
