Tommi

Kiitollisuus maustaa elämän herkullisemmaksi

Kiitollisuuden vaikutuksia on tutkittu ja on todettu, että siitä on paljon hyötyä. Kiitollisuus parantaa elämänlaatua ja se on jopa hyväksi terveydelle. Kiitollisuuden aiheet arjessa voivat olla pieniä. Niitä voi huomata pysähtymällä.

Pienet arjen kiitollisuushetket.

”Kiitollisuus maustaa elämän herkullisemmaksi. Kun kiitollisuuden aiheita etsii säännöllisesti, elämänlaatu paranee.” Näin on sanonut hyvinvointiin erikoistunut kirjailija ja kouluttaja Marika Borg eräässä artikkelissa.

Kiitollisuus on tutkitusti terveellistä. Kiitolliset ihmiset pysyvät terveempinä.

Minä näen, että aina ei voi vaikuttaa kiitollisuuden tunteeseen. On vaiheita, jolloin ihminen voi yksinkertaista tuntea, ettei kiitollisuuden aiheita juuri ole.

Mutta jos kiitollisuuden tunteet ovat hukassa, voi niitä herätellä tietoisesti opettelemalla, todettiin artikkelissa. On olemassa jopa erilaisia kiitollisuusharjoituksia ja -käytäntöjä. Minusta ei kuitenkaan olisi esimerkiksi pitämään päivittäistä kiitollisuuspäiväkirjaa.

Kiitollisuuden aiheita kannattaa etsiä arjesta. Aiheiden ei tarvitse olla suuria.

Minä katson niin, että ei tarvitse kuin pysähtyä miettimään, mistä asioista on kiitollinen elämässään juuri nyt. Mitä lähempänä arkea kiitollisuuden aiheet ovat, sitä helpommin niiden huomaamisesta tulee tapa.

Etsi hyvä kulma hankalastakin asiasta

Kiitollisuus on ihmisen perustunteita, myönteinen tunne, joka on suuri voimavara, todettiin eräässä artikkelissa. Kun pysähtyy miettimään, mistä asioista on kiitollinen elämässä juuri nyt, ei vello menneissä tai anna fokuksen lipsua aina vain tulevaan, artikkelissa opastettiin.

Ikävät asiat muistaa helpommin

Minulla on monia kiitollisuuden aiheita. Olen selviytynyt työuupumuksesta, pahasta masennuksesta, alkoholin liikakäytöstä ja vaikeasta sairaudesta.

Ihmisellä on kuitenkin luontainen tapa muistaa helpommin negatiiviset kuin positiiviset asiat. Itse voisin tuntea joistakin menneistä asioista pientä katkeruuttakin. Yhdessä vaiheessa työelämässä laitettiin niin koville, että se vei terveyden pitkäksi aikaa. Koko elämän suunta muuttui loppuun palamisen myötä. Myös jotkin ikävät asiat ihmissuhteissa ovat jääneet vaivaamaan.

Anteeksi antaminen on vapauttanut katkeruuden taakasta. En anna menneiden ikävien asioiden vaikuttaa. Yritän keskittyä tähän hetkeen ja hyviin asioihin.

Arvostan niitä asioita, ihmisiä ja kokemuksia, joita olen saanut tavata ja kokea.

Tällä hetkellä omia kiitollisuuden aiheita ovat kesän lomamatkan odottaminen, kohtuullisella tasolla pysyneet diabeteksen sokeriarvot ja uudet kesävaatteet.

Kesäpäivien riemua. Kuvassa Esplanadin puisto.

Seuraan paljon uutisia, ja olen kiitollinen myös kaikille yhteisistä hyvistä asioista, jotka tuntuvat tässä ajassa olevan harvassa. Yksi sellainen hyvä uutinen on se, että maamme taloudellinen taantuma on ohi. Orastavalla talouskasvulla on toivottavasti myönteisiä vaikutuksia työllisyyteen ja ihmisten hyvinvointiin.

Siellähän oli jo torikin

Lähdin hitaasti kävellen ja lämmöstä nauttien kaupungille. Oli asiaa apteekkiin. Samalla halusin käväistä vaatekaupassa katsomassa olisiko valikoimissa jotakin mielekästä kesäistä vaatetta. En ole vähään aikaan käynyt keskustassa. Ja nyt sain ilokseni huomata, että kävelykadulle oli tullut jo kesätori.

Torilla oli paljon väkeä.

Torilla oli hyvin erilaisia kojuja ja monipuolista tarjontaa; kukkia, vaatteita, koruja ja monenlaisia herkkuja. Ja tietysti myös metrilakua ja pölypusseja.

Kävelin torin poikki ja suuntasin pienelle terassille. Se oli melkein täynnä. Tilasin oluen, istahdin tuolille ja nautin kiireettömästi aurinkoisesta päivästä.

Minun olut on ollut jo pitkään alkoholitonta. Nykyisin alkoholittomien oluiden tarjonta on runsasta. Eniten pidän hollantilaisesta vaaleasta lagerista. Nyt tarjolla oli kotimaista olutta. Kyllä huurteinen maistuikin hyvältä ulkoilmassa.

Shoppailun jälkeen yhdelle.

Vaatekaupasta löytyi muun muassa housut ja pellavapaita. Housut ovat samaa mallia, jota olen suosinut jo pitkään. Tällä kertaa ostin harmaat housut. Kaapissa on myös parit tummansiniset ja yhdet vaaleammat housut.

Etsin myymälästä myös lyhythihaista kauluspaitaa, mutta en löytänyt mieleistä. Päädyin ostamaan kesäisen pitkähihaisen kauluspaidan. Siinä on sininen pystyraidoitus. Paita oli alennuksessa. Ja hihat voi kääriä rennosti ylös.

Ja tietysti yksi väärä ostos

T-paitoja aina tarvitsee, joten valitsin yhden sellaisen. Kummastelen aina miten tavallinen yksivärinen miesten t-paita voi maksaa kaksikymppiä. Ja tällä kertaa otin ajatuksissani tietysti numeroa liian pienen paidan.

Kesäistä päällepantavaa.

Pellavapaita näytti ja tuntui mukavalta päällä. Uudet vaatteet saavat odottaa kaapissa, kunnes lähden junamatkalle kesän alussa. Matkalla pitää olla siisti.

Suuntaan kauniiseen maalaispitäjään, jossa aikanaan asuin. Odotan kovasti, että pääsen matkaan. On mukava pakata matkalaukkuun kevyitä kesävaatteita.

Mitä ovat uudet klassikkokarkit?

Suomalaiset ovat kovia syömään makeisia. Haluan kertoa, että minä valitsen kaupan karkkihyllyllä erilaisia valmiita makeissekoituksia. Karkkipusseja, joista löytyy monenlaisia makeisia, on runsaat valikoimat. On alkuperäisiä ja aivan uusia – hyvin kokeileviakin – makeissekoituksia moneen makuun.

Karkkipäivä on liian usein.

Eräässä artikkelissa kerrottiin, että karkkihyllyllä suomalainen kuluttaja valitsee useimmiten suklaata. Mutta myös valmiit karkkipussit ovat suosittuja.

Monipuolisista karkkipusseista pitäisi valmistajien mukaan löytyä paras karkki jokaiseen makuun. Jos siis löytää pussista yhden mieleisensä makeisen pitää ostaa koko pussi, vaikka muista karkeista ei välittäisi. Erikoista markkinointia.

Kirpeitä ja suklaisia yllätyksiä

Kaupan karkkihyllyt ovat pullollaan makeisuutuuksia. Mielestäni pahimpia ovat makeispussit, joihin on ujutettu kirpeitä karkkeja. En myöskään innostu niistä choco-pusseista, joissa on suklaisia karkkeja. Ne eivät ole oikein hyviä.

Nykyään kaupan valikoimissa on myös sirkusaakkosten makuisia englanninlakritseja. Vai oliko se toisin päin? Mikä idea siinä on?

Lisäksi on muun muassa vuosikymmeniä valmistettu perinteinen suklaavohveli, jota löytyy tätä nykyä myös monen aivan muun karamellin makuisena. Kaiken aikaa tulee myös uusia suklaalevyjä, joihin on upotettu erilaisten perinteisten makeisten murusia. Kaikki eivät ole kovin hyviä.

Perinteisistä makeisista tehdään paljon uusia versioita niin, että niihin tuodaan säväys toista klassikkomakeista. Yhtenä esimerkkinä on lakritsi, jossa on ärhäkkää turkinpippurisalmiakkia. Ei ole makuuni.

Päätös ostaa makeisia tehdään hetken mielijohteesta

Artikkelissa kerrottiin, että harvoin kirjoitetaan ostoslistaan, että muista ostaa makeisia. Ostopäätös tehdään yleensä kaupassa hetken mielijohteesta, joten kampanjoilla ja tuotteiden esillepanolla on suuri merkitys.

Itse kirjoitan kauppalapulle ”karkki ja suklaa” vaikka muistaisin ostaa niitä muutenkin. Karkkihyllyjen luona joudun usein tuskailemaan mikä olisi sellainen makeinen, joka olisi minulle yhtä aikaa uusi, mutta ei liian erikoinen.

Yksi vaihtoehto olisi valita mieleisiä makeisia irtokarkkihyllystä. Minulla on kuitenkin käsissä voimakasta vapinaa, joten karkkien laittaminen kauhalla pussiin ei onnistu.

Erikoiset suosikkikarkit

Olen huomannut kaupassa karkkipussin, jonka nimi on ”Suosikit”. Samassa pussissa kuitenkin lukee: ”Uudet karkit”. Jos olen ymmärtänyt oikein, eikö vanhat suosikkikarkit ole näin ollen korvattu pussissa uusilla karkeilla. Mikä idea valmistajalla tässä on ollut?

Taidan olla hieman kummallinen aikuinen mies, koska minun tulee syötyä liian paljon makeisia. Ja vielä viitsin tällaisesta asiasta jauhaa.

Paitatakki on näppärä vaate

Miesten paitatakit ovat yksi tämän hetken isoimmista trendeistä. Paitatakki toimii niin takkina kuin paitana. Paitatakkia voi käyttää sekä sisällä että ulkona.

Muutama mieluinen paitatakki.

Englanniksi paitatakit tunnetaan nimellä ”overshirt”. Kerrotaan, että ennen paitatakit olivat työläisten käyttämiä vaatteita, joilla suojattiin bleiseriä ja solmiota, jotta ne eivät likaantuisi työtä tehdessä.

Nykyisin paitatakit ovat trendi, jolla voi yhdistää käytännöllisyyden ja tyylikkyyden.

Paitatakkia voi käyttää monessa tilanteessa. Paitatakeilla voi luoda paljon uusia tyylejä. Itse pidän paitatakkia usein avonaisena ihan vain t-paidan päällä. Paitatakin kanssa sopii hyvin myös muun muassa poolopaita.

Toimii jopa solmion kanssa

Klassinen kauluspaitakin sopii paitatakin alle. Paitatakin voi antaa olla kokonaan auki tai laittaa muutaman napin kiinni. Kauluspaitaan voi yhdistää solmion.

Olen käyttänyt erilaisia paitatakkeja eri tilanteissa kauluspaidan kanssa. Paitatakkia voi käyttää esimerkiksi farkkujen ja jopa puvunhousujen kanssa.

Paitatakki ja kauluspaita on hyvä yhdistelmä.

On mukavaa pitää paitatakkia hieman viileämpänä kesäpäivänä kaupungilla kävellessä, ja jos on sovittu tapaaminen, ei sitä tarvitse ottaa pois sisälläkään. Se on sopivan kevyt ja vilpoinen, mutta samalla ryhdikäs.

Hieman lämpimämpää materiaalia.

Olen löytänyt paitatakkeja miesten vaateketjun myymälöistä ja myös marketeista. Näin kesän kynnyksellä tulee valikoimiin uusia malleja ja värejä.

Nappien voi antaa olla auki tai pitää kiinni.

Kun kävin jo tutkimassa uusia valikoimia, ei paitatakkeja ollut omassa myymälässä kuin kahta mallia. Ne eivät olleet ihan sitä mitä olen hakenut.

Saman vaateketjun nettivalikoima on parempi. En ole ennen ostanut netistä vaatteita, mutta kerta se on ensimmäinenkin.

Ajatuksena on joko vihreä tai vaaleanbeige paitatakki. Kovin kalliitakaan ne eivät ole. Myymälässä paitatakit olivat jopa kalliimpia kuin tavalliset kesätakit.

Uudet kesäpaidatkin kiinnostavat

Kauppaan oli tullut jo lyhythihaisia kauluspaitoja. Kesäpaitoja minulla on erilaisia, mutta uudenlaiset kuosit houkuttelivat heti. Ehkä yhden uuden kauluspaidan kesäksi ostan. Klassiset pystyraidat toimivat.

Paitatakit eivät pääse itse ottamissani kuvissa (en ole ennen räpsinyt kuvia vaatteista) aivan oikeuksiinsa. Esimerkiksi oikeissa nettikuvissa miesmallien päällä ne näyttävät aivan erilaisilta. En tiedä miten paitatakki minua sitten pukee – netissä kun miesmalleilla on litteämpi vatsa ja parempi ryhti.

Kesä: Saa taas tavata kavereita

Ystävät lisäävät onnellisuuttamme. Yksinäisyyden negatiiviset vaikutukset on tieteellisesti todistettu, kerrottiin eräässä artikkelissa. Nämä tekijät voivat olla yhtä vahingollisia kuin tupakka, korkea kolesteroli, ylipaino ja liikunnan puute.

Kesällä pääsee kaupungista myös luontoon.

Itse olen yksinäinen, ja tämän lisäksi minulla on ylipainoa ja tupakoin. En myöskään liiku. Minulla on myös korkea kolesteroli. Olen lisäksi diabeetikko, jolle yksinäisyys myös on tuoreen tutkimuksen mukaan pahasta.

On selvää, että ystävien pitäminen vierellämme tekee meistä vahvempia. Jo ystävien läsnäolo pystyy monesti minimoimaan ongelmamme, artikkelissa todettiin. Minä olen saanut tuntea kaveruuden voiman.

Sain aitoja ystävyyssuhteita oikeastaan vasta silloin, kun muutin Helsingistä pieneen maalaiskuntaan. Tunsin kirkonkylällä yhteisöllisyyttä. Tuttuja ihmisiä tuli nähtyä päivittäin ja kuulumisia vaihdettiin kaikkien kanssa.

Pääsin kavereiden kanssa usein nauttimaan jumalaisesta luonnosta. Maaseudun rauha ja virkeä kylä antoi hienot puitteet elämästä nauttimiseen. Elämää kuitenkin varjosti ajoittainen masennus ja alkoholin liikakäyttö. Sain apua ja tukea. Minua puskettiin eteenpäin silloin kun kaikki tuntui raskaalta.

Tämän jälkeen asuin joitakin vuosia Tampereella, jossa myös löytyi helposti uusia kavereita. Sen jälkeen palasin juurilleni. Vanha kotikaupunki on muuttunut niin, etten tunne ketään. Päivät tahtovat olla yksinäisiä ja tylsiä.

Yksinäisen bilekaverit?

Aikuisten yksinäisyys on yllättävän yleistä. Moni kokee, että ystävystyminen uusiin ihmisiin muuttuu iän myötä aina vain vaikeammaksi.

Jossain neuvottiin yksinäisiä esimerkiksi tutustumaan bilekavereihin bileiden ulkopuolella. Mutta eihän sitä moni lähde yksin juhlimaan, joten ei niitä bilekavereitakaan ole.

Jossain kuvailtiin hyvin, että yksinäisyys on monen asian puuttumista, sitä kaikkea mitä elämässä ei ole. Ei esimerkiksi ole ketään kenen kanssa puhua ja peilata omia tunteitaan. Tuntuu, että omilla ajatuksilla ja mielipiteillä ei ole merkitystä. Yksinäinen toivoo, että olisi joku, joka muistaa ja pitää yhteyttä.

Yksinäisyydestä huolimatta on tärkeää arvostaa itseään.

Yksinäisellä ei ole ketään kenen kanssa jakaisi kokemuksen. Minusta olisi menemään elokuviin, baariin tai lenkille hyvin yksinkin. En vain saa lähdettyä. Tosin baarissa selvinpäin nököttäminen yksin peräpöydässä ei ole kovin mielekästä. Eräs radiojuontaja sanoi, ettei hänestä olisi lähtemään esimerkiksi kahville yksin. Se ei vain tunnu omalta ja kivalta, nainen totesi. Minä istahdan mielelläni yksin kahville, ja vain nautin kahvilan tunnelmasta.

Kesä tulee, ja pääsen lyhyesti lomailemaan maaseudulle ja tapaamaan kavereitani. Kavereiden näkeminen on vuoden kohokohta.

Tiivistettynä; olisi haettava ratkaisuja, joilla yksinäisyyttä voisi onnellisessa maassa yrittää vähentää. Se olisi varmasti hyväksi myös kansanterveydelle.