Kiitollisuuden vaikutuksia on tutkittu ja on todettu, että siitä on paljon hyötyä. Kiitollisuus parantaa elämänlaatua ja se on jopa hyväksi terveydelle. Kiitollisuuden aiheet arjessa voivat olla pieniä. Niitä voi huomata pysähtymällä.
Pienet arjen kiitollisuushetket.
”Kiitollisuus maustaa elämän herkullisemmaksi. Kun kiitollisuuden aiheita etsii säännöllisesti, elämänlaatu paranee.” Näin on sanonut hyvinvointiin erikoistunut kirjailija ja kouluttaja Marika Borg eräässä artikkelissa.
Kiitollisuus on tutkitusti terveellistä. Kiitolliset ihmiset pysyvät terveempinä.
Minä näen, että aina ei voi vaikuttaa kiitollisuuden tunteeseen. On vaiheita, jolloin ihminen voi yksinkertaista tuntea, ettei kiitollisuuden aiheita juuri ole.
Mutta jos kiitollisuuden tunteet ovat hukassa, voi niitä herätellä tietoisesti opettelemalla, todettiin artikkelissa. On olemassa jopa erilaisia kiitollisuusharjoituksia ja -käytäntöjä. Minusta ei kuitenkaan olisi esimerkiksi pitämään päivittäistä kiitollisuuspäiväkirjaa.
Kiitollisuuden aiheita kannattaa etsiä arjesta. Aiheiden ei tarvitse olla suuria.
Minä katson niin, että ei tarvitse kuin pysähtyä miettimään, mistä asioista on kiitollinen elämässään juuri nyt. Mitä lähempänä arkea kiitollisuuden aiheet ovat, sitä helpommin niiden huomaamisesta tulee tapa.
Etsi hyvä kulma hankalastakin asiasta
Kiitollisuus on ihmisen perustunteita, myönteinen tunne, joka on suuri voimavara, todettiin eräässä artikkelissa. Kun pysähtyy miettimään, mistä asioista on kiitollinen elämässä juuri nyt, ei vello menneissä tai anna fokuksen lipsua aina vain tulevaan, artikkelissa opastettiin.
Ikävät asiat muistaa helpommin
Minulla on monia kiitollisuuden aiheita. Olen selviytynyt työuupumuksesta, pahasta masennuksesta, alkoholin liikakäytöstä ja vaikeasta sairaudesta.
Ihmisellä on kuitenkin luontainen tapa muistaa helpommin negatiiviset kuin positiiviset asiat. Itse voisin tuntea joistakin menneistä asioista pientä katkeruuttakin. Yhdessä vaiheessa työelämässä laitettiin niin koville, että se vei terveyden pitkäksi aikaa. Koko elämän suunta muuttui loppuun palamisen myötä. Myös jotkin ikävät asiat ihmissuhteissa ovat jääneet vaivaamaan.
Anteeksi antaminen on vapauttanut katkeruuden taakasta. En anna menneiden ikävien asioiden vaikuttaa. Yritän keskittyä tähän hetkeen ja hyviin asioihin.
Arvostan niitä asioita, ihmisiä ja kokemuksia, joita olen saanut tavata ja kokea.
Tällä hetkellä omia kiitollisuuden aiheita ovat kesän lomamatkan odottaminen, kohtuullisella tasolla pysyneet diabeteksen sokeriarvot ja uudet kesävaatteet.
Kesäpäivien riemua. Kuvassa Esplanadin puisto.
Seuraan paljon uutisia, ja olen kiitollinen myös kaikille yhteisistä hyvistä asioista, jotka tuntuvat tässä ajassa olevan harvassa. Yksi sellainen hyvä uutinen on se, että maamme taloudellinen taantuma on ohi. Orastavalla talouskasvulla on toivottavasti myönteisiä vaikutuksia työllisyyteen ja ihmisten hyvinvointiin.
Esseeblogi 